Zucchine ripiene di pollo
Se siete alla ricerca di ricette con verdure dieta senza, tuttavia, mangiare la stessa cosa, allora vi daremo una deliziosa ricetta che si chuparás dita! Si sta preparando uno zucchine ripiene che sono perfetti per ottenere un vantaggio per la cena elementi nutritivi come proteine ​​zucchine con una carne magra e basso contenuto di grassi come il pollo. Gli ingredienti per 2 persone di cui hai bisogno sono i seguenti:

2 zucchine rotonde
100 grammi di petto di pollo
½ cucchiaino di curry in polvere (opzionale)
1 cipolla
2 fette di formaggio 0%
Sale e pepe
Olio d'oliva
La prima cosa che dobbiamo fare è tagliare le teste delle zucchine e svuotare il loro interno con l'aiuto di un cucchiaio. La polpa devono essere prenotati per ottenere il riempimento e zucchine devono cuocere in forno per 10 minuti ad una temperatura di 180 gradi.

Mentre sta cucinando, prepareremo il ripieno. Per fare questo, soffritto di cipolla in una padella con un filo d'olio, anche mancherà Zucchini a base di carne e lasciare le verdure sono cotte per circa 3 o 4 minuti. Quindi aggiungere il petto di pollo (dobbiamo tagliare i dadi o le strisce), salare e pepare e lasciarli cuocere. Se vogliamo, ora è il momento di buttare un po 'di curry per aromatizzare la nostra ricetta per perdere peso.

Ora dobbiamo prendere zucchine forno, lasciare raffreddare leggermente e, quando sono in una buona temperatura, riempimento con questa miscela solo la cottura. Cospargere di formaggio leggero grattugiato e gratinare in forno fino a quando vediamo che il formaggio è pronto.