Ricette a basso contenuto calorico e grassi per la cena

Prosciutto al forno, formaggio fresco e involtini di ananas
Quando vogliamo mangiare sano, ma senza rinunciare al gusto migliore, vi consiglio optéis da fette sottili di prosciutto cotto ElPozo BienStar, che per noi sono i più gustosi sul mercato. Questo prosciutto cotto è considerato una buona scelta perché è a basso contenuto di grassi, basso contenuto di sale, lattosio o glutine e fornisce solo 94 kcal per 100 g, così le sue fette sottili sono l'ideale per la preparazione di pranzi sani e deliziosi.

Ad esempio, prendi nota di questa ricetta per prosciutto cotto, formaggio fresco e involtini di ananas, una delle ricette per cene leggere e veloci per perdere peso e stare in salute:

ingredienti
2 piccole vaschette o 125 gr di formaggio fresco
Sottili fette di prosciutto cotto ElPozo BienStar
2 fette di ananas
preparazione
Sbuccia, taglia l'ananas, con due fette sarà sufficiente e taglialo in piccoli tacos.
Mescolare il formaggio fresco con i pezzi fino a quando non sono ben integrati.
Mettere una fetta sottile di prosciutto cotto sul piatto e, al centro, aggiungere il composto in quantità sufficiente in modo che il rotolo sia abbastanza pieno e rotolare con la stessa fetta.
Ripeti il ​​processo con diverse fette finché non hai tutti quelli che vai a cena.

Rotoli di zucchine con prosciutto cotto e formaggio
Questo piatto è uno dei più bassi cene dimagranti caloriche consigliate, poiché ha anche un basso contenuto di grassi ed è molto nutriente. Gli involtini di zucchine con prosciutto cotto e formaggio sono anche una delle ricette più facili e veloci da preparare, ideali per le ore di cena, quando il nostro corpo non ha più bisogno di tanta energia e in breve tempo andremo a dormire.

ingredienti
1/2 zucchine
Sottili fette di prosciutto cotto ElPozo BienStar
Fette di formaggio leggero o poco grasso
preparazione
Lavate le zucchine, tagliate le fette sottili e decidete se preferite a crudo o alla griglia. In quest'ultimo caso, provare ad usare poche gocce di olio d'oliva per stirare e non fare molto in modo che possa essere arrotolato bene, senza liberarsene.
Mettere sul piatto una fetta di prosciutto cotto e sopra un formaggio magro, arrotolarli e tagliarli a metà in modo che abbiano la stessa larghezza dei pezzi di zucchine.
Mettete una striscia o una fetta di zucchina sul piatto e sopra il rotolo di prosciutto e formaggio, rotolate bene e forate uno stuzzicadenti che attraversa il rotolo da un lato all'altro, rendendolo non aperto.
Fai la quantità di rotoli che stai per cenare al momento.

Spiedini di pollo e verdure
Se vuoi provare ricette di piatti caldi che sono ideali come cene per perdere peso e stare in salute, ti suggeriamo di provare spiedini di pollo e verdure. Sono deliziosi, molto gustosi, dipendono principalmente dalle spezie che si aggiungono a loro, hanno poche calorie e grassi e sono molto nutrienti. Puoi optare per carne di tacchino, invece di pollo, ma l'importante è che sia carne magra, poiché contiene meno grassi. Ricorda che le verdure dovrebbero abbondare nei tuoi piatti, sono ricche di acqua e povere di calorie.

ingredienti
2 petti di pollo o tacchino senza osso
2 peperoni verdi
2 peperoni rossi
1 cipolla
1 cucchiaino di olio d'oliva
1 pizzico di sale all'aglio
1 pizzico di cumino
1 pizzico di erbe provenzali (o altre spezie a piacere)
preparazione
Sbuccia la cipolla, lava i peperoni e trita queste verdure in grandi tacos.
Taglia i seni anche in tacos, assicurandoti che abbiano le stesse dimensioni e che possano essere mangiati in un solo boccone ciascuno.
Prepara gli spiedini, sistemando bene gli ingredienti.
Puoi farli grigliare se ne hai, oppure puoi scegliere di usare il forno. Se li cuoce, aggiungi la salsa a tuo piacimento e inforna a 180 ° C per 20 minuti.

Insalata di prosciutto cotto, formaggio fresco e pomodoro
Un'altra delle deliziose ricette di cene leggere per perdere peso senza fame è l'insalata di prosciutto cotto, formaggio fresco e pomodoro. È un piatto molto leggero che fornirà varietà alla nostra dieta e con il quale saremo in grado di fornire varie vitamine, proteine ​​e minerali e pochissimi grassi.

ingredienti
Lattuga, scarola o germogli verdi (a piacere)
1 insalata di pomodori grande
3 o 4 fette di prosciutto cotto ridotto in sale ElPozo BienStar
Tacos di formaggio fresco
Un cucchiaino di olio d'oliva
preparazione
Lavare la lattuga, rimuovere i pezzi che potrebbero essere in cattive condizioni, tagliarlo e aggiungerlo alla ciotola che si intende utilizzare per mangiare l'insalata.
Lavare e tritare il pomodoro e aggiungere i pezzi sul piatto.
Aggiunga il prosciutto intero cucinato affettato o tagliato, come preferite.
Taglia il formaggio fresco, se non lo hai già comprato in tacos, e aggiungilo all'insalata.
Poco prima di prendere l'insalata, condirla con pochissimo olio d'oliva e mescolare bene tutti gli ingredienti.