Non siamo ai livelli di altri stati europei, ma anche da noi la cultura della bicicletta è molto diffusa. Almeno nei territori pianeggianti della penisola. Oltre ad essere un mezzo di trasporto, antinquinamento, è uno sport alla portata di tutti. Andrebbe promosso anche tra i giovani, specie in mesi in cui il clima ancora lo consente. Andare in bici permettere di respirare in modo aerobico, ovvero senza sforzi e a basso dispendio energetico: a beneficiarne per primi, cuore e polmoni. Lo stesso per ginocchia e caviglie deboli: pedalando si rinforzano. Una sola controindicazione, la schiena che se dolorante per ernie o altro potrebbe peggiorare.  Ad ogni modo, molti sono i benefici che apporta un utilizzo costante della bicicletta. Per esempio, il cuore ne giova tantissimo che attraverso un’attività continua riesce a diventare più forte e resistente agli sforzi. Quindi, diminuendo la frequenza cardiaca si abbassa anche la pressione. Inoltre, pedalando si smuove la cellulite e i glutei diventano più sodi. A tal proposito, è bene sapere che andare in bicicletta aiuta a migliorare la capacità cardiovascolare, la meccanica respiratoria e a ridurre la presenza di colesterolo e trigliceridi nel corpo. Infine, facendosi consigliare da un esperto, si può pedalare considerando alcuni particolari movimenti che possono aiutare a migliorare maggiormente alcune parti del corpo!