Nasce dall'incontro tra le tecniche della kick boxe, della boxe, del combattimento tailandese, e un allenamento di tipo aerobico, che allena il fisico, e lo scolpisce a ritmo di musica.
La fit-boxe (chiamata anche con il nome di aeroboxe) è uno sport nuovo, impegnativo dal punto di vista atletico (in un'ora di intensa attività fisica si comsumano circa 500 calorie), ma soddisfacente dal punto di vista morale, perchè permette di scaricare le energie negative accumulate duranta la settimana. I colpi si imparano facilmente e non sono necessarie costose attrazzature: un sacco da kick, un paio di fasce elastiche sulle mani.... il gioco è fatto. Basta lasciarsi andare.
E le palestre sono prese d'assalto, specialmente dal pubblico femminile, che poco adora gli sport violenti e spesso teme di ingrossare i muscoli. Questi esercizi allungano la muscolatura, allenano il cuore, e danno spazio ad una forza fisica lontana da ogni violenza, ma spesso necessaria per la difesa personale. La perfetta unione dell'unione dell'utile al dilettevole, per una mens sana in corpore sano!