Consigli utili per affrontare la menopausa

Parte prima


Uno dei sintomi tipici e di fatto ineludibili della premenopausa, cruccio per tutte, è la tendenza ad accumulare grasso sulla pancia, anche solo uno o due chili. «Il metabolismo si abbassa causa età, gli estrogeni ancora in circolo aumentano la ritenzione idrica e non vengono contrastati dal progesterone, in calo perché la fertilità sta diminuendo – dice Nappi –. Così, anche le magre prendono un poco di peso e iniziano a distribuirlo diversamente, non più sulle cosce ma sulla pancia. Il rimedio è una maggiore attenzione allo stile di vita, che deve protrarsi nella fase della menopausa: è il momento di ridurre le calorie e fare più movimento».

Parte seconda

Tenere sotto controllo i fattori di rischio cardiovascolari è altrettanto importante in questa fase di cambiamento, perché a breve non si avrà più la protezione ormonale e il pericolo di problemi a cuore e vasi si impennerà. «La premenopausa è perciò un momento ideale per capire come stanno cambiando le cose e porvi rimedio: se una donna ha sempre avuto il colesterolo basso e in questa fase lo vede iniziare a “muoversi” verso l’alto, significa che il proprio equilibrio è fragile di fronte alla modificazione in corso degli ormoni femminili – osserva la ginecologa –. In altri termini, osservare cambiamenti nei parametri del rischio cardiovascolare già in premenopausa vuol dire essere esposte a una maggior probabilità di malattia, dopo, ed è quindi essenziale una prevenzione ad hoc».