Fra le tendenze del fitness già qualche tempo fa ha spopolato lo zumba, un allenamento che oltre ad essere divertente aiuta a dimagrire e ad ottenere una forma smagliante; basta abbinarlo ad una dieta sana ed equilibrata! Secondo gli esperti del settore e i personal trainer, lo zumba fitness fa davvero dimagrire in modo divertente e coinvolgente, e sarebbe proprio il divertimento assicurato, il segreto del suo successo. Per chi ancora non lo conoscesse bene, si tratta di un allenamento aerobico (e proprio per questo aiuta a perdere peso e a bruciare calorie) che si pratica in gruppo e a ritmo di musica latino americana. Gli esercizi vengono guidati da un istruttore, ma ognuno deve prendere confidenza sia con la musica, rigorosamente latino americana, che con il proprio corpo ed imparare a muoversi in modo naturale e disinvolto. In questo modo lo zumba fitness, pur rimanendo a tutti gli effetti un’attività sportiva, diventa anche un’occasione per lasciarsi andare, svuotare la mente e sciogliere tutte le tensione del corpo. Le calorie bruciate in una lezione di zumba dipendono dal ritmo e del tempo, ma si possono facilmente superare le 500 kcal.  Gambe e glutei sono le parti del corpo che possono ottenere i maggiori risultati da una lezione di zumba, ma anche la parte alta del busto può essere tonificata grazie ai movimenti delle braccia. Quindi, che sia in palestra o in casa, magari seguendo un corso di zumba on line, vale proprio la pena provare ad ottenere questi risultati!