Con l’arrivo dell’estate il desiderio di tutte le donne è sempre lo stesso: tornare in forma per la prova costume e sfoggiare un fisico tonico. Si tratta di un obiettivo che sembra difficilissimo da raggiungere ma che in realtà, con i giusti accorgimenti, non è poi così impossibile. Quello che bisogna ricordare è che per rassodare il corpo ed i glutei in particolare, bisogna mettere in atto diverse strategie contemporaneamente. Concentrarsi dunque sull’alimentazione, sull’esercizio fisico e sull’utilizzo di prodotti specifici. Vediamo allora insieme quali sono gli step fondamentali per ottenere dei risultati rapidi e soddisfacenti.

#1 Utilizzare una crema rassodante e tonificante
Ormai lo sappiamo molto bene: al giorno d’oggi esistono dei prodotti che se non riescono a fare dei veri e propri miracoli ci vanno decisamente vicino. Il primo step da compiere è dunque quello di applicare con costanza una buona crema rassodante, che sia specificatamente pensata per tonificare i glutei ed il corpo in generale. Tra i prodotti più consigliati da questo punto di vista troviamo la Body Firming di Clarins: adatta a tutti i tipi di pelle, vanta una texture delicata e profumata ed è un vero e proprio trattamento rimodellante per il corpo.

Scoprila qui: https://www.clarins.it/skincare/corpo/rassodanti-320/

Naturalmente, per ottenere dei risultati davvero soddisfacenti ed evidenti non ci si può limitare ad un paio di applicazioni. Come tutte le creme, anche questa deve essere utilizzata per un certo periodo, con costanza. È inoltre importante effettuare un massaggio durante la sua stesura, in modo da facilitare l’assorbimento da parte della pelle di tutti i principi attivi. Se utilizzata nel modo corretto, la Body Firming può fare davvero la differenza.

#2 Effettuare i giusti esercizi per tonificare i glutei
Naturalmente, oltre all’applicazione della crema per tonificare i glutei in poco tempo è fondamentale anche effettuare i giusti esercizi. All’inizio potrebbe sembrare difficile e faticoso, ma è tutta questione di abitudine ed i primi risultati si possono notare già dopo un paio di settimane. Quali sono però gli esercizi più indicati per rassodare i glutei? Sicuramente gli squat, ma anche il ponte in tutte le sue varianti ed i calci della rana. Questi sono i migliori movimenti da fare per ottenere dei glutei alti, scolpiti e sodi dunque vale proprio la pena provare anche perché non sono particolarmente complicati.

#3 Seguire una dieta snellente e tonificante
L’ultimo step per rassodare i glutei riguarda l’alimentazione, che come ben sappiamo è determinante quando si parla di prova costume e di fisico tonico. Attenzione però, perché seguire una dieta eccessivamente restrittiva può rivelarsi del tutto controproducente: si soffre la fame, non si ha la carica sufficiente per fare workout e si va a perdere la motivazione. Ricordiamoci sempre che per avere dei glutei sodi è fondamentale svilupparne la muscolatura, dunque non serve a nulla perdere peso se in contemporanea non ci si impegna con degli esercizi mirati. Meglio dunque puntare su una dieta equilibrata, povera di grassi e ricca di proteine, facendosi seguire da un nutrizionista in modo da non rischiare di trovarsi con scompensi e problemi di salute.