Se non riesci a prendere sonno :
- in vacanza o durante viaggi di lavoro. Una tisana di foglie di melissa, tiglio, passiflora e miele ( due cucchiaini in una tazza di acqua calda, 2 – 3 volte al giorno) –

Prima di un incontro galante: Pediluvio rilassante a base di foglie di tiglio ed un cucchiaio di sale marino integrale in una bacinella di acqua tiepida –

per ricaricarsi dalla stanchezza:
basta respirare in modo corretto: distesa,ad occhi chiusi,inspira sollevando la pancia invece di gonfiare i polmoni; poi espira,eliminando tutta l’aria e continuando per mezz’ora.

Per alleviare il senso di pesantezza alle gambe:
sciogliere in acqua un cucchiaio di miele con due gocce di olio essenziale di lavanda o limone.
Alla fine stendere un gel rinfrescante con lievi pressioni dalle caviglie ai fianchi. Molto efficaci anche gli esercizi che favoriscono il ritorno venoso:stesa sulla schiena,con le mani dietro le ginocchia,piegare le gambe e distenderle verso il soffitto per 15 volte.Fermarsi in questa posizione e fare roteare le caviglie 10 volte in un senso,10 nell’altro.Questo esercizio fa bene anche al tono muscolare.

Infine da provare:
-Per il corpo,attrezzo da massaggio Relax di Kiotis , Euro 7,90.