Chi conosce il mondo femminile,sa bene che una delle preoccupazioni principali di una donna è quello di essere in forma. Purtroppo il tran tran della vita,i troppi impegni,il lavoro,lo studio e tante altre cose rubano tempo prezioso alla cura di sé e per andare in palestra.
Un’ alternativa a questo problema però c’è!Basta solo avere molta inventiva e voglia di fare,e come per magia in pochi mesi si avrà una forma fisica migliore e soprattutto a costo zero!
Si proprio cosi! Le uniche cose su cui investire sono buona volontà,costanza e pazienza!
Come prima cosa è buona norma per attivare il sistema cardiocircolatorio e rassodare gambe e glutei…dimenticarsi dell’ascensore e salire le scale a piedi!
Non basta però solo salire le scale a piedi,ma bisogna anche salire con la postura e i movimenti giusti. Innanzitutto salire sempre le scale contraendo gli addominali ed ancheggiando,questo muovendosi porterà a far lavorare ventre e fianchi.
Se si desidera avere glutei più tonici salendo le scale,bisogna andare gradino dopo gradino poggiando tutta la pianta del piede e non salendo sulle punte come molte credono.
Volete avere anche braccia più toniche?Allora quale occasione migliore di quando si torna a casa dopo aver fatto la spesa.
Infatti per avere braccia più toniche,basterà salire le scale mantenendo le buste leggermente sollevate… e cosi facendo lavoreranno i bicipiti e tricipiti!Questi semplici accorgimenti se osservati con costanza…non garantiranno certo i corpi da top model ma sicuramente miglioreranno di molto la vostra forma fisica!
Provare per credere! Buon allenamento!