I 7 benefici di chi medita

Meditare ogni giorni può offrire diversi benefici all’organismo umano:

1.  Combatte lo stress
Molti studi dichiarano che meditare sia un modo adeguato per affrontare lo stress.

2. Aiuta a controllare gli attacchi d’ansia
Elevati livelli di stress continuo accrescono il rischio di soffrire di attacchi d’ansia.
Diversi studi hanno provato che meditare è un buon rimedio contro ansia, fobie, attacchi di panico e pensieri paranoici.

3. Migliora la salute emotiva
La meditazione aiuta a cambiare in meglio la nostra autostima e l’umore. Molteplici studi provano l’efficacia delle tecniche meditative nella terapia della depressione.

4. Migliora la capacità di attenzione
È stato comprovato che meditare accresce la concentrazione. Ciò ci consente di dare massima attenzione nel corso dell’elaborazione delle nostre attività.

5. Migliora la memoria
La meditazione pungola la memoria e aiuta il cervello a mantenersi giovane, e evitare malattie come l’Alzheimer.
Tale attività, quindi, non è adatta solo per i giovani e meno giovani, ma addirittura per le persone molto anziane.

6. Aiuta a combattere le dipendenze
La meditazione può dunque essere utilizzata per troncare abitudini negative o dipendenze dall’alcol o dal cibo, accrescendo una consapevolezza più forte di fronte a questo tipo di atteggiamento.

7. Migliora la qualità del sonno
Infine, iniziare la meditazione nella nostra vita ci consente di raggiungere un sonno più profondo e tranquillo.
Infatti il grado di rilassatezza giunto durante la notte sarà massimo. Vi sentirete, al risveglio, molto più rilassati e con maggiore energia.