Cari lettori di Donnissima,
godersi le feste e rimanere in forma si può e senza particolari sacrifici o alternando momenti di grandi mangiate a momenti di privazione. Ci sono tante campagne di sensibilizzazione sulla corretta alimentazione e la prima regola da rispettare per rimanere in forma durante le feste concedendosi qualche portata in più è chiedere consiglio alle uniche persone autorizzate a farlo: un medico esperto in alimentazione come un dietologo o un nutrizionista.
Oltre a ciò, per rimanere in forma durante le feste è sufficiente applicare tante piccole strategie che ci faranno abbottonare i jeans e tirare su la cerniera lampo sia prima che dopo i giorni dedicati a pranzi e a cenoni. Quali sono queste strategie?
1) Durante i giorni di festa, trovate il modo per dedicare tempo a lunghe passeggiate. Dopo i pranzi natalizi, organizzate una passeggiata nella vostra città per visitare musei, mercatini e mostre in compagnia dei vostri cari;
2) nei giorni che precedono le feste, mangiate in modo regolare, conservandovi qualche assaggino in più per i giorni dedicati a pranzi e a cene e fate lo stesso nei giorni successivi;
3) se cedete alla tentazione di diversi dolci per tutto il periodo festivo, è ovvio che i jeans non si abbottonano. Anche a questo c’è una soluzione. Potete optare per un cambio della vostra colazione, sostituendo solo in alcuni giorni i vostri dolcetti natalizi preferiti con quelli che consumate abitualmente al mattino e lo stesso potete fare per merenda o per spuntino, l’importante è regolare le quantità;
4) ogni volta che potete, preferite le scale all’ascensore.