Cari lettori di Donnissima che  rapporto avete con il vostro programma di allenamento? Vi è mai capitato di annoiarvi di eseguire sempre gli stessi esercizi? Se la vostra risposta è affermativa non preoccupatevi perché non siete gli unici. Anzi, in questo post vogli condividere con voi qualcosa che sta nel mezzo tra la mia opinione e le mie innumerevoli indagini. Avere regolarità nel nostro allenamento quotidiano è molto importante per uno stile fi vita sano. Però, spesso gran parte delle persone che si prefissa un programma di allenamento tende a legarsi così tanto ad esso che non lo cambia più. È risaputo che le chiavi per essere in forma non sono i famosi sacrifici o i soldi da spendere! I fattori chiave per essere in forma sono solo due: costanza e obiettivi ben precisi a cui mirare. Non serve altro. È chiaro che importante è anche avere costanza nel seguire un asana alimentazione che non significa fare sacrifici e digiuni ma saper mangiare le cose giuste e seguire i consigli di un bravo dietologo e nutrizionista. Comunque, ripetere la stessa sequenza di esercizi per un lungo periodo con il tempo diventa noioso. Quando il programma di allenamento comincia a diventare noioso di conseguenza si perde la motivazione a continuare. Se questo avviene significa che bisogna cambiare programma. Il primo passo per guarire dalla noia da allenamento è fare qualcosa di completamente differente rispetto alla norma. Per esempio, se si è abituati ad andare ogni giorno in palestra potrebbe essere simpatico pensare di andare a fare un’escursione in montagna, fare jogging o semplicemente fare una bella e lunga passeggiata. In questo modo mentre vi allenate guarderete il mondo intorno a voi dando beneficio a corpo e mente. Aggiungendo questi diversivi un paio di volte a settimana oppure al mese è molto utile per trovare la motivazione a continuare il proprio programma di allenamento. Chi lo ha stabilito che per tornare in forma bisogna per forza iscriversi in palestra? Voi cosa ne pensate?