Fare le pulizie di casa non piace a nessuno (o quasi), ma si tratta di attività che bisogna comunque fare se si vuole vivere in un ambiente accogliente e pulito. Per indorare la pillola, provate a pensare che le faccende domestiche fanno bruciare tantissime calorie. Si tratta quindi un buon metodo per tenersi in forma senza spendere soldi in palestra e allo stesso tempo tenendo pulita la casa. Alternando le varie attività, dalla pulizia dei vetri allo spostamento dei mobili, potenzierete tutti i muscoli del corpo, diventando più sode.
Di seguito riporto un elenco di attività con il consumo calorico bruciato in mezz’ora di movimento. Tenete a mente però che si tratta di indicazioni approssimative, in quanto ogni persona ha un consumo calorico diverso, a seconda del sesso, del peso e di altri fattori.

Cucinare: 50 calorie
Stirare: 90 calorie
Fare il letto: 150 calorie
Fare la spesa: 147
Lavare il pavimento: 238
Passare l’aspirapolvere: 120 calorie
Spolverare: 75 calorie
Pulire i vetri: 50 calorie
Spostare i mobili: 80 calorie
Fare il bucato a mano: 50 calorie per mezz’ora
Lavare i piatti: 76 calorie
Stendere i panni: 72 calorie
Annaffiare le piante: 131 calorie
Sbattere il tappeto: 115 calorie
Salire le scale con le buste della spesa: 260 calorie

Cinzia Crinò