Il Pilates è una forma di allenamento sviluppata da Joseph Pilates che enfatizza lo sviluppo dell’equilibrio corporeo attraverso la forza di base, la flessibilità e la consapevolezza al fine di supportare in modo efficiente e leggiadro i movimenti. Quando Joseph Pilates sviluppò il suo metodo di lavoro non parlò a lungo di muscoli o addominali scolpiti come oggi vediamo nella pubblicità del Pilates che i media ci propongono. Il signor Pilates era più interessato ad un pacchetto generale per la salute del corpo e della vitalità da dove si sarebbero poi generati risultati come addominali tonici, migliore postura, buona muscolatura. In origine il Pilates doveva chiamarsi Controloy. Ad ogni modo si basa su sei principi cardine. Baricentro: Il Baricentro è il fulcro del Metodo pilates sia dal punto di vista fisico sia dal punto di vista strutturale. Concentrazione perché se si focalizza l’attenzione sull’esercizio e lo si esegue con un pieno impegno si ottiene il massimo da ogni movimento. Controllo perché ogni singolo esercizio del Pilates si basa sul controllo. La precisione in quanto nel pilates la consapevolezza è sostenuta attraverso ogni movimento. Il respiro è uno dei principi cardine infatti la maggior parte degli esercizi di Pilates si coordinano con il respiro. Fluidità del movimento che secondo Pilates deriva dalla forza del baricentro. Fluidità, grazia e calma sono applicati ad ogni esercizio la cui energia connette tutte le parti del corpo! Voi avete mai provato?

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