Spesso sottovalutata, la salute del nostro intestino è di fondamentale importanza per il nostro benessere fisico.
Il colon difatti è direttamente coinvolto nei processi digestivi e permette di eliminare le tossine e gli scarti attraverso le feci, oltre che occuparsi attivamente del corretto assorbimento dell'acqua e del sodio, regolando il livello degli elettroliti nell'organismo.
Una dieta scorretta ed uno stile di vita poco sano possono dunque interrompere questi processi di rimozione degli scarti, spesso causando stitichezza, gonfiori ed irritazioni.
Leggi qui per conoscere i benefici di un intestino in salute e i possibili effetti collaterali di uno stile di vita poco sano.
Al contrario di quanto si possa pensare, non è necessario assumere medicinali per prendersi cura del proprio colon, in quanto esistono numerosi rimedi naturali per pulire l'intestino in maniera rapida e priva di controindicazioni.
Il modo migliore per prendersi cura del proprio corpo parte proprio dall'alimentazione: viene quindi spesso consigliato di eliminare i carboidrati raffinati e favorire le farine integrali e gli alimenti biologici e ricchi di fibre.
Sono inoltre da limitare il più possibile i cibi zuccherati, quelli ricchi di grassi saturi ed il cibo spazzatura.
Vediamo ora quali sono i 5 rimedi naturali più indicati per pulire l'intestino.

1. Bere molta acqua
Bere molta acqua fin dal mattino è di fondamentale importanza per permettere all'organismo di eliminare efficacemente le tossine nocive.
Spesso viene consigliato di assumere cibi ricchi di fibre per stimolare l'intestino, ma può risultare addirittura controproducente se non si assimilano abbastanza liquidi nel corso della giornata.
Il consiglio è quindi quello di iniziare la giornata con un bel bicchiere di acqua tiepida e ricordarsi di bere spesso durante il giorno.
Via libera dunque ad acqua, centrifugati e infusi, soprattutto se a base di menta, anice stellato o finocchio.

2. Introdurre i semi di Chia e di lino nella propria dieta
Oltre a favorire i prodotti integrali ed eliminare i cibi raffinati, si consiglia di introdurre nella propria alimentazione quotidiana i semi di Chia e i semi di lino, in quanto ottimi per ridurre le infiammazioni.
Questi semi sono ricchi di fibre e di omega 3, dunque perfetti per pulire l'intestino in breve tempo.
I semi di lino, in particolare, aiutano a dimagrire e ad eliminare rapidamente le scorie nocive dal nostro organismo.
È inoltre possibile preparare un'efficace bevanda da bere di prima mattina.
Ecco come prepararla:
- Metti a bagno due cucchiai di semi di lino (circa 20 g) in un bicchiere d'acqua e lascia riposare tutta notte;
- La mattina seguente filtra il liquido e bevilo prima di colazione.

3. Succo di carota
La carota è ricchissima di antiossidanti e fibre, e viene quindi spesso consigliata per la pulizia del colon.
Preparare un succo di carota sano e gustoso richiede solo pochi minuti:
- Lava, pela e taglia tre carote;
- Frulla le carote insieme a mezzo bicchiere d'acqua;
- Una volta ottenuto un composto omogeneo, bevilo possibilmente mezz'ora prima della colazione.

4. Aceto di mele
Nonostante possa far storcere il naso, bere un cucchiaio di aceto di mele al giorno risulta estremamente efficace nel ridurre la produzione di acidi e stimolare la flora batterica dell'intestino.
L'aceto di mele è difatti un alcalinizzante naturale, il quale è stato dimostrato essere in grado di proteggere l'apparato digerente e stimolare il corretto funzionamento del colon.
Vediamo quindi come integrarlo nella nostra dieta:
- Aggiungi un cucchiaio di aceto di mele ad un bicchiere di acqua tiepida;
- Bevi il preparato a digiuno almeno tre volte a settimana.

5. Succo di mela e pera
Sia la mela sia la pera sono frutti estremamente indicati per la pulizia dell'intestino.
La pera contiene pectina in grandi quantità, la quale è fondamentale per la sua azione antinfiammatoria e lassativa.
La mela presenta invece un elevato contenuto di fibre utili per migliorare la peristalsi intestinale e stimolare l'espulsione degli scarti.
Contiene inoltre acidi naturali estremamente efficaci nell'eliminare i sintomi dell'ulcera e dell'indigestione.
È possibile preparare un ottimo rimedio naturale per pulire l'intestino:
- Lava, sbuccia e taglia a pezzi due mele e una pera;
- Frulla il tutto insieme a mezzo bicchiere d'acqua;
- Consuma il frullato a digiuno per due settimane consecutive oppure inseriscilo abitualmente nella tua dieta almeno tre volte alla settimana.