La dieta del riso


Avete mai sentito parlare della dieta del riso?
Ecco, spesso molte persone utilizzano questa dieta per dimagrire, ottenendo dei risultati fantastici.
Il riso è una delle basi alimentari di cucine come quelle orientali o latino-americane ed è un prodotto ricco di sostanze nutritive che ci dà l'energia di cui abbiamo bisogno affinché il nostro corpo funzioni correttamente.

Le regole della dieta del riso sono le seguenti:

Senza sale: il sale è totalmente vietato in questa dieta perché produce il gonfiore del corpo come conseguenza dell'unione di sodio (sale) e acqua.
Cuocere il riso cotto a vapore o bollito: evitare metodi di cottura grassi come salse o cibi fritti. Se vuoi che il riso abbia più sapore puoi aggiungere una pastiglia di brodo nell'acqua per avere un gusto più gustoso.
Accompagnare il riso con verdure o proteine povere di grassi (carni magre, pesce bianco e albume).
Bevi 2 litri di acqua al giorno per migliorare l'assorbimento dei nutrienti, il transito intestinale e il funzionamento del tuo metabolismo.
Prendilo a mezzogiorno: come abbiamo già sottolineato, è essenziale prenderlo durante l'ora di pranzo perché di notte non approfitteremo della sua energia e si accumulerà nell'organismo.
Mai come piatto principale: per evitare di mangiare con le porzioni, è meglio usarlo come compagno di altri prodotti (carne, pesce, verdure, ecc.) E servirlo nello stesso piatto, dandoti così la sensazione di pienezza e non supererai
Oltre a questo è importante fare 4 o 5 volte alla settimana un piccolo esercizio fisico che ti aiuterà a mantenere il corpo in perfette condizioni di salute.