Come costruire un programma di allenamento facile, divertente, ma specialmente poco invasivo e compatibile con la vita di tutti i giorni che comprende lavoro, casa e famiglia? Trovare il tempo per decidere di pensare alla propria salute e al proprio corpo, specialmente quando ci sono delle cosette che non ci piacciono di noi, non è facilissimo, ma con un pizzico di fantasia tutto diventa naturale, quindi semplice. Trovare il tempo per se stessi è una dote ma anche una questione di volontà: chi vuole intensamente fare qualcosa riesce a trovare sempre il modo per adattare gli orari alla propria necessità. Un buon equilibrio per l'anima e per il corpo comprende una serie di attività a piacere che, però, hanno dei tempi scanditi che, per avere risultati reali, bisogna rispettare. Sono essenzialmente 4 gli elementi che sono indispensabili per potersi dire completi, dal punto di vista di una preparazione estetica/emotiva della propria persona. Un buon allenamento, una buona scelta alimentare, un buon riposo, un buon passatempo, ecco i 4 assi nella manica che abbiamo tutti e che, anche a livello di tempo, sono compatibili con una vita intensa e ricca di impegni. Corpo e anima hanno bisogno di cure entrambi, in modo diverso, spesso dipendono l'uno dall'altro, anche se concretamente, in linea di massima, le persone sono legate più alle proprie abitudini e ai propri concetti personali, per cui capita, purtroppo, che spesse volte si propenda per una parte di noi, ad esempio per il cuore, per il fisico, per l'aspetto o per gli interessi, dimenticandoci che la persona è un tutto unico e ha bisogno di cure da tutti i punti di vista, cure che solo noi possiamo dedicarci. Il tempo, come gestirlo: a scanso di equivoci meglio essere chiari, non conviene mescolare diverse attività da farsi nei giorni liberi, trascurando i giorni in cui ci sono più impegni. Perché un progetto di vita funzioni, infatti, serve costanza e serve continuità. L'allenamento: per avere risultati concreti per la propria persona sono almeno 2 i giorni alla settimana in cui ci si deve dedicare a un programma adatto alle nostre esigenze, cercando di non forzare troppo ma contestualmente impegnandoci per avere un miglioramento e una crescita sportiva, cioè arricchendosi periodicamente di nuove pratiche, andando oltre i propri limiti. L'alimentazione: anche per la disintossicazione alimentare servono almeno due giorni alla settimana, che tendenzialmente sono un riparo per le giornate festive, in cui il bioritmo e l'organismo sono sbilanciati verso l'indolenza o gli eccessi. Il riposo: parte essenziale della nostra esistenza che ci rende attivi e carichi, per il sonno e il relax il tempo da dedicare è di almeno quattro giorni alla settimana in cui recuperare le fatiche della propria vita quotidiana, ma anche lo stress da impegni che non dipendono da noi. Un buon hobby: per essere felici serve avere una passione, che deve tenerci impegnati durante l'arco della nostra vita, per poter raggiungere dei risultati. Il tempo da dedicare a quest'attività è di almeno un giorno alla settimana. Un piano semplice ma di effetto, che porterà a chi si vuole impegnare notevoli risultati, sia sul piano psichico, che sul piano fisico, che dal punto di vista della felicità .. il tempo che rimane .. beh .. è vita!!