Volete rimettervi in forma? Ecco i 5 corsi più efficaci  consigliati dai migliori personal trainer per i quali basterà metterci solo un po’ di impegno e una frequenza costante, e vedrete che i risultati non tarderanno ad arrivare!
Yoga
La pratica dello yoga è un ottimo modo per tornare in forma che non richiede particolari attitudini o preparazione per iniziare. Ci sono diverse forme di yoga, dalle più leggere a quelle più intense. A seconda di quella che sceglierete otterrete risultati diversi. Le posizioni dello yoga aumentano l’elasticità del corpo e tonificano i muscoli. Lo yoga può aiutare a rilassarvi, combattere lo stress e anche a risolvere alcuni disturbi fisici come il mal di schiena.
Pilates
Il pilates è una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Il metodo si basa su una serie di movimenti regolari, facili da imparare anche senza particolari abilità o competenze. È molto utile per migliorare la forma fisica e il benessere psicofisico, ma serve anche per combattere la cellulite, il mal di schiena e la cervicale.
Gag
Gag (cioè gambe, addominali e glutei) è uno dei corsi classici da palestra e anche tra i più funzionali. L’impegno e lo sforzo, in questo caso, si concentrano proprio nei punti del corpo più critici e che possono aver maggiormente risentito del rilassamento da vacanza. Questa tecnica è studiata appositamente per tonificare e modellare le zone dei glutei, degli addominali e delle gambe, e aumentarne la forza. Inoltre, il gag contribuisce a bruciare grassi e a sciogliere la cellulite, migliorando la microcircolazione delle gambe.
Acquafitness
I corsi di acquafitness sono in grado di tonificare la muscolatura e migliorare la circolazione, sommando i benefici del fitness alla dolcezza dell’acqua. Proprio per il fatto di essere immersi in questo elemento, infatti, il peso del corpo diminuisce e si evitane i traumi alle articolazione che alcuni sport possono causare.
Kettlebell
Si tratta di sfere di ghisa dal peso variabile con una maniglia, ideali per eseguire i più svariati esercizi. Si possono impugnare facendo gli affondi o far roteare le braccia in senso alternato, e via dicendo. Allenarsi impugnando questo attrezzo è in grado di potenziare i muscoli, far dimagrire e migliorare resistenza e fiato.